Bài viết liên quan
Thực phẩm giảm béo và cải thiện làn da cho PNSS
Chị em thường bị béo và da xấu đi sau khi sinh con. 4 thực phẩm giảm béo sau sẽ giúp phụ nữ sau sinh giảm béo và cải thiện ...
Xem thêm
Giảm cân nhanh sau sinh an toàn hiệu quả
Giúp mẹ giảm cân nhanh sau sinh an toàn hiệu quả bằng 2 loại quả màu đỏ đó là cà chua và quả mâm xôi.các mẹ sẽ nhanh chóng có ...
Xem thêm
Mướp giảm cân hiệu quả
Lựa chọn thực phẩm giảm cân sao cho vừa có tác dụng giảm cân nhanh vừa đảm bảo dinh dưỡng là một vấn đề không hề đơn giản đặc biệt ...
Xem thêm
Thực đơn giảm cân trong  ngày hiệu quả nhất
Với những người có cân nặng quá mức, không thể mặc vừa chiếc váy mình yêu thích vì chiếc bụng ngấn mỡ hay bắp chân to quá khổ. Vậy làm ...
Xem thêm
Cách giảm cân nhanh sau sinh
Giảm cân nhanh không khó bạn cần,có chế độ ăn thắt chặt chất dinh dưỡng,chếđộ ăn giảm cân sau sinh của các chị em cần đảm bảo một số điều ...
Xem thêm
Ăn gì để giảm cân sau sinh
Nên ăn gì để giảm cân sau quá trình sinh nở là nỗi băn khoăn của hầu hết phụ nữ. Những bí quyết về cách chọn thực phẩm sau đây ...
Xem thêm
Nước ép lựu
Lựu, chuối và táo là những nguyên liệu tốt để làm đồ uống giảm béo bụng cho phụ nữ sau sinh. Các loại nước uống này nhanh chóng triệt tiêu ...
Xem thêm
Món canh giảm cân dành cho bà mẹ sau sinh
Các món canh ngon miệng và quen thuộc sau đây sẽ là một mẹo cực hay dành cho các mẹ bầu giảm cân một cách nhẹ nhàng, hiệu quả mà ...
Xem thêm
Cách giảm mỡ bụng với chanh hiệu quả nhất
Chanh được biết đến là nguyên liệu đánh tan mỡ bụng hiệu quả nhất. Bên cạnh đó, chanh là một sản phẩm làm đẹp từ tự nhiên rất có hiệu ...
Xem thêm
Giảm cân bằng chanh đơn giản mà hiệu quả
Bên cạnh tác dụng thanh lọc cơ thể, làm đẹp da, việc giảm cân bằng chanh còn mang đến hiệu quả giảm cân cực tốt. Vậy sử dụng chanh để ...
Xem thêm
Thực phẩm giảm béo và cải thiện làn
Giảm cân nhanh sau sinh an toàn hiệu
Thực phẩm giảm cân nhanh cho phụ nữ
Thực đơn giảm cân trong ngày hiệu
Cách giảm cân nhanh sau sinh
Ăn gì để giảm cân sau sinh
Đồ uống giảm béo bụng cho phụ nữ
Món canh giảm cân dành cho bà mẹ
Cách giảm mỡ bụng với chanh hiệu quả
Giảm cân bằng chanh đơn giản mà hiệu

Bạn đang thực hiện quá trình giảm cân, do vậy mà bạn luôn cân nhắc trước khi ăn uống vì bạn sợ ăn nhiều sẽ tăng cân. Chắc hẳn bạn không biết rằng, có những thực phẩm càng ăn nhiều lại càng giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn. Dưới đây là những thực phẩm giảm cân nhanh bạn có thể tham khảo nhé!

Khoai lang

khoai lang giam can

Được biết đến là món ăn chứa nhiều tinh bột so với các thực phẩm khác, tuy nhiên điều đáng chú ý ở đây là lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng 1 nửa so với khoai tây và 1/3 so với cơm. Chính vì vậy, bạn đứng lo lắng về việc ăn nhiều khoai lang sẽ bị béo. Bên cạnh đó, khoai lang còn có nhiều vitamin, aixit amin, canxi và kẽm….rất trốt cho làn da của bạn. Vì vậy, bạn vừa có thể giảm cân bằng cách ăn khoai lang thay cơm mà lại còn làm da bạn đẹp hơn đấy.

Sô-cô-la đen

Theo nghiên cứu của trường Đại học Copenhagen tại Đan Mạch, sô-cô-la đen sẽ làm cho bạn có cảm giác no lâu vì trong sô-cô-la đen có các chất làm chậm quá trình tiêu hoá. Có một điều thú vị mà bạn cũng nên biết là chỉ cần một miếng nhỏ sô-cô-la thôi cũng có thể làm bạn giảm bớt cảm giác thèm muối, đường và các loại thức ăn giàu chất béo. Tuy nhiên bạn cần chú ý không nên ăn nhiều sô-cô-la vì đây là thực phẩm cung cấp khá nhiều năng lượng. Như vậy ta cũng có thể xem sô-cô-la đen là một loại thực phẩm giảm cân chứ?

Cam

cam giup giam can hieu qua

Theo các nghiên cứu của các nhà khoa học ở Úc, cam là loại trái cây có thứ hạng cao nhất trong danh sách các loại thực phẩm tạo cảm giác no. Hơn nữa, chất xơ trong cam có thể giúp bạn giảm béo và làm cho cơ bắp rắn chắc hơn. Bạn cũng có thể uống một ly nước cam vắt mỗi ngày thay vì ăn nguyên trái, ngoài vai trò giảm cân, đây cũng là nguồn cung cấp canxi, vitamin và khoáng chất dồi dào. Ngoài ra nó cũng là một giải pháp tối ưu cho những người béo, đặc biệt à những người không có thói quen uống sữa.

Đậu phụ

Đậu phụ cũng được biết đến là 1 loại thực phẩm giúp giảm cân giàu đạm vật, chính vì vậy khi ăn nhiều bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn. Đồng thời, đậu phụ còn có thể giúp đánh tan lượng mỡ thừa ở vùng bụng của bạn. Đây là 1 trong những thực phẩm rất hiệu quả trong việc giảm cân và lấy lại được vóc dáng thon gọn của bạn.

Trứng

Không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà trứng còn rất nhiều đạm. Ăn trứng vào bữa sáng còn giúp hạn chế sự thèm ăn, vì vậy bạn có thể ăn ít hơn khoảng 300 calo trong thời gian còn lại của 1 ngày so với mức bình thường.

Bạn có thể dễ dàng mua trứng ở bất kỳ nơi nào. Theo thông tin dinh dưỡng, mỗi quả trứng chứa khoảng 78 calo, vậy mỗi ngày người lớn ở độ tuổi trưởng thành cũng chỉ nên ăn 1 quả. Riêng đối với trứng rán, lưu ý chỉ cho một ít dầu vào chảo không dính để chế biến. Như vậy sẽ giúp hạn chế lượng chất béo đưa vào cơ thể.