Cùng nhau lên kế hoạch chuẩn bị giảm cân sau tết

Chỉ còn chưa đầy 2 tháng nữa là đón tết rồi. Chị em xúng xính làm đẹp và không quên việc quan trọng nhất là tuốt lại vóc dáng. Chị em nào mũm mĩm thì nên có những kế hoạch giảm cân nhanh ngay từ bây giờ nhé!

6 bí quyết lấy lại dáng đẹp tự tin đón Tết Read more »

Thực đơn giảm cân bằng chuối an toàn cho sức khỏe

Tăng cân, béo phì đang là vấn đề đau đầu với đại đa số nhiều người. Việc làm dụng các món ăn fastfood, món ăn vặt đang làm cho cơ thể chúng ta tăng trọng lượng rõ rệt. Với những người làm văn phòng thì dễ thấy mỡ nhất ở vùng bụng, đùi, tay….Tập thể dục, xông hơi, massage…. là những phương pháp giảm cân được sử dụng phổ biến. Bên cạnh đấy, một chế độ ăn uống phù hợp cũng là điều vô cùng quan trọng để giảm cân. Theo nghiên cứu, tốt hơn hết, bạn hãy hạn chế ăn nhiều dầu mỡ, tăng cường các thực phẩm thiên nhiên và uống nước thường xuyên

Cách giảm cân bằng chuối có mang đến hiệu quả cao?

Read more »

Cách giảm cân với cháo yến mạch dinh dưỡng cho mẹ

Chế độ ăn bột yến mạch đã được chứng minh là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm cân vào ban đêm. Mặc dù các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng chế độ ăn bột yến mạch có thể làm hại đến sức khỏe của chúng tôi, chế độ ăn bột yến mạch là khá ngắn hạn và liên quan đến sản phẩm cực kỳ hữu ích, vì vậy họ sẽ không gây hại cho sức khỏe của bạn.

caThực đơn giảm cân giảm cân nhanh bằng yến mạch

Công thức nấu cháo yến mạch giảm cân của mẹ Olivia là:

Giai đoạn trong 30 ngày đầu, mẹ chỉ được bổ sung vào cơ thể 900 – 1200 calo/ ngày. Mẹ nên ăn cháo yến mạch 3-5 lần/ngày. Tức là ngoài ăn cháo yến mạch, mẹ vẫn có thể ăn bổ sung cơm hay các loại thực phẩm khác nhưng vẫn đảm bảo rằng lượng calo không được vượt quá mức trên. Lúc chế biến yến mạch, mẹ phải thực hiện mà không có đường, muối, hoặc bơ.

Trong thời gian 30 ngày tiếp theo, lượng calo cần được tăng nhẹ 1000 – 1200 calo mỗi ngày. Mẹ nên thêm vào cháo bột yến mạch 0,5 chén trái cây vào bữa sáng và 0,5 chén rau xanh vào bữa trưa.

Sau 2 tháng thực hiện chế độ ăn trên, mẹ sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt của cơ thể theo chiều hướng tích cực. Điều đặc biệt của cách giảm cân này là sau khi đã giảm cân được theo như mong muốn, , mẹ có thể quay lại chế độ ăn bình thường, hợp lý. Tuy nhiên mẹ cần nhớ trong thời gian giảm cân hãy cố gắng không ăn thức ăn chiên nhiều dầu, mỡ, đường.

Thực đơn chi tiết của mẹ Olivia là:

- Sáng: 1 tô cháo yến mạch hoặc sữa tươi ít béo không đường ăn với yến mạch, 1 trứng gà luộc

- Trưa: 1 tô cháo yến mạch và 1 trứng gà luộc, rau luộc không chấm gia vị

- Bữa phụ chiều: ăn trái cây (bưởi, táo, lê)

- Tối (ăn trước 8h tối): 1 tô cháo yến mạch

Hiện tại, bé Olivia được 3 tháng 10 ngày và bà mẹ trẻ chỉ còn 47kg, nhìn rất eo thon. Tuy nhiên cô vẫn còn thừa 2kg nữa so với trước khi sinh nở nhưng cô không muốn giảm tiếp vì để sức nuôi con bằng sữa mẹ trong thời gian tới

Theo: Báo phụ nữ Kiều Việt  

5 loại giày dép tôn lên vẻ đẹp cuốn hút phái mạnh

Giày dép nữ  giá rẻ đẹp thời thượng dễ dàng kết hợp với các kiểu trang phục khác nhau mà không bao giờ lỗi mốt giúp tôn lên vẻ đẹp cuốn hút phù hợp với mọi hoàn cảnh mà các bạn gái nên có.

Read more »

Giày dép nữ giá rẻ cao gót thay đổi mẫu mã qua từng năm

Giày dép nữ giá rẻ cao gót ngày nay vẫn được các nhà thiết kế miệt mài sáng tạo, ngày càng trau chuốt về kiểu dáng, họa tiết, chất liệu… Chúng là thứ phụ kiện quyền năng, có tác dụng đắc lực cho hầu hết phụ nữ để trở nên yêu kiều khi xúng xính váy áo xuống phố

 

Mua sắm giày dép cao cấp với giá ưu đãi và nhận quà mỹ phẩm liền tay Read more »

Những lời khuyên hữu ích giúp bạn tự tin đi giày cao gót

Có thể nói Giày dép nữ cao gót là người bạn tốt nhất của các cô gái – giữ cho dáng đứng của bạn cao hơn, trông mỏng manh và khiến bạn cảm thấy tự tin hơn. Tuy nhiên, đi giày cao gót có thể rất khó khăn đối với một số người, đặc biệt nếu bạn không sử dụng tới chúng thường xuyên. Đừng lo lắng, chỉ cần luyện tập một chút là bạn có thể tự tin khi đi chúng rồi. Dưới đây là những lời khuyên hữu ích giúp bạn tự tin như một người mẫu bước sàn catwalk với đôi giày cao gót!

Top 7 shop giày dép nữ giá rẻ ở TPHCM Read more »

Cách tăng chiều cao an toàn hiệu quả.

Trong tất cả các yếu tố giúp phát triển chiều cao, thì di truyền là yếu tố duy nhất không thể thay đổi, thật ra chỉ quyết định 23% kết quả. Phần còn lại là phần có thể tác động, chiếm đến 67%, bao gồm trên 23-25% từ dinh dưỡng, 5-10% cho mỗi yếu tố khác như tập luyện và vận động, giấc ngủ, môi trường, bệnh lý…, hay nói một cách khác, chúng ta có đến 67% cơ hội để cải thiện chiều cao của người Việt nếu mỗi gia đình có kế hoạch chăm sóc và đầu tư cho sự phát triển chiều cao của trẻ ngay từ tuổi ấu thơ từ 3 đến 12 tuổi, thì chiều cao trong sẽ đạt mức tối ưu trong tương lai.Và cách giúp tăng chiều cao hiệu quả nhất là sử dụng thực phẩm chức năng superior taller.Tuy nhiên nhiều người thắc mắc rằng liệu superior taller có hiệu quả không.Hôm nay tôi sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc trên. Read more »