Giảm cân bằng mật ong và chanh thực hiện không khó

Dù có dùng nhiều chanh hay mật ong đến đâu thì bạn cũng đừng quên việc tập thể dục để có kết quả tốt nhất. Các bài tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp da, cơ săn chắc thon gọn hơn. Và sau khi tập thể dục đừng quên uống một ly nước ấm có pha một vài lát chanh để việc đốt cháy chất béo và giảm cân nhanh tốt hơn nhé.

Thêm chút chanh vào nước uống hàng ngày

Trước khi ăn bữa sáng bạn nên uống một cốc nước ấm với vài giọt nước chanh tươi, nước ấm giúp kích thích hệ tiêu hóa, còn nước chanh giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, làm sạch ruột và chống tích nước trong cơ thể.

Bất cứ lúc nào bạn cũng có thể uống một ly nước và thêm một hai lát chanh vào đó. Nếu muốn việc giảm cân bằng  mật ong  và chanh tốt hãy chắc chắn bạn đã uống cốc nước có lát chanh 3 lần/ ngày hoặc bất cứ lúc nào bạn cảm thấy khát. Nếu mỗi ngày bạn có thể uống ít nhất 1,5 lít nước có pha chút nước chanh thì việc giảm cân của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn.

Giảm cân bằng chanh và mật ong thực hiện không khó

Nếu bạn không thích uống nước lọc thì bạn có thể thêm một vài lát chanh vào tách trà của mình. Trà xanh cũng là thức uống rất tốt cho những ai đang muốn giảm cân vì nó giúp việc trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Quá trình đốt cháy chất béo với nước trà xanh và chanh cũng tốt hơn. Thêm một vài lát chanh vào tách trà giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn.

Một cách giảm cân bằng chanh và mật ong hiệu quả đó là loại nước uống kết hợp rất hữu dụng giữa chanh và mật ong. Mật ong có khả năng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Để phát huy tác dụng giảm cân , bạn nên uống nước chanh pha chút mật ong trước khi ăn sáng 30 phút và nên dùng nước ấm để pha sẽ cho kết quả tốt nhất.

Thói quen uống nước pha vài lát chanh rất tốt để giảm cân!

Bữa sáng giảm cân nhanh với trứng tráng đậu cove

Chỉ cần 5 phút để bạn thực hiện món trứng tráng đậu cove làm thực đơn sáng giảm cân hiệu quả tuần này. Read more »

Giảm Cân Bằng Chuối Với 3 Món Ăn Vặt Đơn Giản

Chuối được xem là loại quả có tác dụng giảm cân nhanh, hiệu quả và khá an toàn. Những món ăn vặt dưới đây sẽ giúp bạn thỏa mãn cảm giác thèm ăn, giam can bang chuoi là phương pháp mới mang lại hiệu quả tốt nhất cho người béo phì. Read more »

Thực đơn giảm cân bằng nước ép trái cây

Bạn muốn giảm cân nhưng cũng muốn đảm bảo sức khỏe để làm việc, những thực đơn giảm cân bằng nước ép dưới đây sẽ cho bạn một cơ thể tuyệt vời và hơn thế, còn giúp bạn tăng cường sức đề kháng cho bản thân. Read more »

Tác dụng giảm cân diệu kì của vỏ bưởi

 Quả bưởi được mệnh danh là nữ hoàng trái cây nhờ công dụng giảm cân từ bưởi tuyệt vời, nhưng ít ai biết được rằng vỏ bưởi còn có tác dụng kì diệu hơn nữa. Hãy cùng khám phá nhé! Read more »

Các ‘tuyệt chiêu’ giảm cân của sao Hàn

Làng giải trí Hàn Quốc lung linh những sắc màu, nhưng bên trong, lại là cuộc đua âm thầm và khốc liệt, trong đó, nhan sắc là thứ vũ khí quan trọng và sắc bén. Mập lên một chút cũng là điều kiêng kị của các nữ nghệ sĩ. Do đó, các biện pháp ăn kiêng, giảm cân, luôn được các mỹ nhân xứ Hàn áp dụng một cách triệt để. Hãy cùng tham khảo cách ăn kiêng hay thực đơn đặc biệt của các ngôi sao để rút ra cho mình những phương pháp làm đẹp riêng. Read more »

Bật mí chế độ giảm cân nhanh trong 3 ngày bằng trái cây

Nếu bạn đang cần giảm cân nhanh thì chế độ ăn giảm cân – giải độc bằng trái cây trong vòng 3 ngày chắc chắn sẽ là gợi ý tuyệt vời dành cho bạn!

Chế độ giảm cân bằng trái cây kết hợp giải độc trong vòng 3 ngày là phương pháp dễ dàng và hiệu quả. Phương pháp này được sáng lập bởi chuyên gia dinh dưỡng Jay Robb. Nó bao gồm việc ăn trái cây cứ mỗi hai giờ một lần kết hợp với sinh tố protein, ăn rau củ và những loại protein nạc.
giam-can-nhanh
Giảm cân nhanh bằng trái cây là phương pháp an toàn
Tác giả của chế độ ăn kiêng này, Jay Robb cho biết: “Trong suốt 3 ngày ăn trái cây giảm cân – giải độc, cơ thể bạn sẽ được giải phóng khỏi gánh nặng tiêu hóa những loại thức ăn giàu đạm hoặc các loại thực phẩm cao năng lượng khác. Mặt khác trái cây là loại thực phẩm hoàn toàn tự nhiên nên giúp cơ thể bạn được làm sạch hoàn toàn”

Thực đơn ăn kiêng – giải độc bằng trái cây

Chế độ ăn giảm cân – giải độc bằng trái cây đang được đánh giá là một trong những chế độ ăn giải độc hiệu quả nhất hiện có, bởi nó chỉ kéo dài trong 3 ngày nhưng lại cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các chất dinh dưỡng lành mạnh, có lợi cho sức khỏe.

Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân – giải độc trong 3 ngày dưới đây:

Ngày 1:

Đây là bước đầu tiên và rất quan trọng để cơ thể bạn được thích nghi trong ngày thứ 2 và ngày thứ 3 của chế độ ăn giảm cân – giải độc bằng trái cây.

giam-can-nhanh-4Uống sinh tố tăng cường hiệu quả giảm cân nhanh

Ngày đầu tiên trong chế độ ăn giảm cân – giải độc bằng trái cây, bạn sẽ bắt đầu với một cốc sinh tố protein lúc 8 giờ sáng và bạn cần tuân thủ một nguyên tắc là bữa ăn cuối cùng trong ngày sẽ kết thúc lúc 6 giờ chiều. Trong suốt thời gian từ 8 giờ sáng đến 6 giờ chiều, bạn cần uống sinh tố protein cứ mỗi hai giờ một ngày.

Theo Jay Robb, một ly sinh tố protein lý tưởng có trọng lượng khoảng 170 gram và không nên chứa những chất như canxi casenate, casein, matri casenate, đường fructose, aspartame, đường, đường mía, hương vị nhân tạo, màu nhân tạo và kali acesulfame.

Sau khi uống sinh tố protein, bạn nên uống một cốc nước lọc (220 – 350ml nước)

Bữa tối lúc 6 giờ chiều bạn có thể ăn rau sống trộn cùng 1 – 2 muỗng dầu ô liu, chanh hoặc quất.  Món chính bạn có thể ăn 2 – 3 lòng trắng trứng hoặc tối đa là 1 – 2 lạng thịt nạc.

Ngày thứ 2 và ngày thứ 3

Ngày thứ 2 và ngày thứ 3 mới là ngày ăn kiêng thực sự. Cứ hai giờ một lần kể từ 8 giờ sáng tới 4 giờ chiều bạn cần ăn một khẩu phần trái cây tươi. Sau khi ăn trái cây, bạn cũng cần uống một cốc nước lọc.

giam-can-nhanh-5

Bữa tối bao gồm các món salad rau trộn cùng dầu oliu và nước cốt chanh. Tùy vào ý thích của mình mà bạn có thể lựa chọn những loại rau phù hợp tuy nhiên tốt nhất là bạn nên chọn những loại rau lá xanh như rau cải, rau muống, vv…

Lời khuyên của tác giả Jay Robb

Thực hiện chế độ ăn giảm cân – giải độc bằng trái cây mỗi tuần trong 12 tuần liên tiếp nếu bạn muốn giảm cân nhanh, hiệu quả và an toàn. Còn nếu bạn chỉ muốn giải độc cho cơ thể thường xuyên, chỉ cần ăn theo chế độ này một tháng một lần.

Khi thực hiện chế độ ăn giảm cân – giải độc, bạn không được uống rượu bia, các loại nước có gas hoặc thậm chí là nước trái cây mà chỉ được uống nước tinh khiết hoặc sinh tố protein. Ngoài ra, bạn cũng cần tránh những sử dụng đồ ăn đóng hộp, rau, trái cây đông lạnh hoặc chế biến sẵn.